对多动症有益的几类食物

来源: 南京脑康中医医院　发布时间: 2022-08-19 16:35

　　在童年时期，孩子们对食物比较挑剔，有的甚至变得挑食。如果你的孩子不幸得了多动症，那么对饮食的要求就特别严格，饮食不当会加重病情。生活中哪些食物可以帮助多动症患者康复？

　　1.多动症儿童应多吃富含锌的食物。因为锌是人体内的微量元素，它与人体的生长发育密切相关。缺锌常导致儿童食欲不振、生长迟缓和智力低下。研究发现，学习成绩好的学生大多数头发中的锌含量较高。因此，多吃富含锌的食物，如鸡蛋、肝脏、豆类、花生等，有助于提高智力。

　　2.多吃富含铁的食物。由于铁是造血的原料，缺铁会导致大脑功能障碍，影响儿童情绪，加重多动症状。因此，患有多动症的孩子应该多吃富含铁的食物，如肝脏和禽血。

　　3.多吃脂肪酸、卵磷脂和B族维生素。鱼油中含有大量的不饱和脂肪酸，对脑细胞的发育起着重要作用，还能提高大脑功能、记忆力和判断力。通常，给孩子多吃些瘦肉、蘑菇、豆制品等含有卵磷脂的食物，也有助于提高记忆力。因此，多吃蛋黄、豆制品、鱼头等，对多动症儿童也有好处。

　　孩子在成长过程中，必须保证健康和营养的饮食。对于多动症患者，家长要合理搭配饮食，既要保证孩子的健康成长，又要保证不会加重孩子的病情。希望以上几点对家长有所帮助！

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